Accroitre votre bien-être et votre efficacité grâce aux 3 cercles de Stephen Covey
Ça vous est déjà arrivé de stresser pour le contrat qui ne se signe pas ? la réforme politique qui change tout ? la pluie qui nous met en rogne ?
Vos journées filent à 200 à l’heure, votre to-do list ne cesse de s’allonger, et pourtant… vous avez ce sentiment diffus de ne pas avancer sur l’essentiel. Pire : de courir partout comme un poulet sans tête et d’angoisser « pour rien ».
Lorsque j’ai découvert Stephen Covey, auteur des 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent (7 habits of highly effective people), j’ai pris conscience que je ne mettais pas mon focus au bon endroit.
Et si vous aussi le problème n’était pas le manque de temps, mais le mauvais placement de votre énergie ?
Accroitre votre bien être et votre efficacité ? C’est bien plus simple qu’on ne l’imagine.
Il propose un outil redoutablement simple et puissant : les 3 cercles. Conscientiser où vous mettez votre attention grâce à cet outil révolutionne pour permet de vous concentrer sur l’essentiel, de mieux gérer vos priorités, d’affiner votre posture managériale et donc de gagner en efficacité professionnelle.
Les 3 cercles de Stephen Covey : une boussole pour votre énergie
Le modèle de Stephen Covey distingue trois zones concentriques qui structurent notre rapport à l’action et au stress.
Le cercle de préoccupation (le plus large)
Ce premier cercle contient tout ce qui nous préoccupe, nous inquiète ou attire notre attention : la météo, l’économie mondiale, les décisions politiques, l’opinion des autres, le comportement de notre concurrent, la conjoncture du marché… Bref, tout ce qui occupe notre esprit mais sur lequel nous n’avons aucune prise directe.
Cela ressemble à ces fois où nous passons du temps à scroller les actualités anxiogènes, à imaginer les pires scénarios, à ruminer sur ce client qui ne répond pas aux emails, à grogner quand il fait gris dehors (je plaide coupable).
Le cercle d’influence (au milieu)
Ce cercle est celui où vous n’avez pas de contrôle total, mais où vous pouvez influencer les choses par vos actions, vos relations, votre communication. Vous ne décidez pas du résultat final, mais vous pouvez en modifier les probabilités.
C’est par exemple, la décision d’un prospect de travailler avec nous, la motivation de notre équipe, la qualité de nos partenariats, notre réputation professionnelle, l’ambiance dans nos réunions notre relation avec notre conjoint ou notre enfant…
Le cercle de contrôle (au centre)
Nous y sommes enfin : c’est l’espace où vous avez le pouvoir absolu. Il dépend uniquement de vous : vos décisions, vos actions, vos réactions, votre organisation, votre posture, vos apprentissages, vos choix de priorisation, vos pensées.
En pratique, cela peut être bloquer du temps dans votre agenda pour travailler sur votre stratégie, décider de déléguer cette tâche, choisir de répondre calmement plutôt que de réagir à chaud, investir dans une formation en leadership, décider de vous faire coacher…
Le diagnostic : où placez-vous vraiment votre énergie ?
Imaginez une journée type d’un entrepreneur ou d’un manager.
8h : vous arrivez avec trois priorités claires. 8h15 : un email vous contrarie. Vous passez 45 minutes à ressasser. 10h : réunion qui part dans tous les sens. 11h30 : vous apprenez qu’un concurrent a lancé une offre agressive. Vous passez l’après-midi à angoisser. 18h : vous réalisez que vous n’avez avancé sur aucune de vos trois priorités.
Le problème ? 80% de votre énergie est passée dans le cercle de préoccupation et 15% dans le cercle d’influence. Résultat : zéro impact, stress maximal, efficacité professionnelle au ras des pâquerettes.
Vous vous demandez si votre efficacité est en berne ?
Les signaux d’alerte :
- Vous vous sentez victime des circonstances
- Votre niveau de stress augmente sans que vos résultats suivent
- Les mots « si seulement », « j’espère que », « pourvu que » vous sont devenus familiers
- Vous avez l’impression de subir plutôt que de pouvoir agir
- Colère, frustration, découragement sont des états récurrents
Aucun doute : votre bien-être commence a être directement impacté par votre façon de réagir à ce que vous ne contrôlez pas.
Voici un exercice rapide : listez mentalement les 5 choses qui vous ont le plus préoccupé cette semaine. Maintenant, répondez honnêtement : combien relevaient réellement de votre contrôle ? Combien d’être elle dépendant totalement de votre action et de vos pensées ? Vous avez votre réponse – et nous sommes tous dans le même bateau.
Rassurez-vous : c’est précisément ce qu’on peut changer.
La bonne nouvelle c’est qu’avoir un impact concret sur la performance professionnelle et le bien-être est à portée de main.
Gestion du stress : la révolution mentale
Vous ne pouvez pas contrôler 90% de ce qui vous stresse, mais vous contrôlez 100% de votre réaction.
Quand vous passez votre temps dans le cercle de préoccupation, vous créez de l’anxiété inutile. C’est mathématique : vous investissez de l’énergie mentale sur des sujets qui ne bougeront pas d’un millimètre grâce à votre inquiétude.
À l’inverse, concentrer votre attention sur votre cercle de contrôle génère un sentiment de puissance d’agir. Vous remplacez « je subis » par « j’agis » : c’est l’antidote au stress chronique.
Votre besoin d’impact et de résultat est nourrit. Votre niveau de stress peut redescendre.
Priorisation des tâches : la matrice qui change tout
La gestion des priorités classique vous dit : « Faites l’urgent et l’important d’abord. » Les cercles de Covey ajoutent une dimension cruciale : « Faites d’abord ce qui est dans votre cercle de contrôle ET important. »
Concrètement, cette tâche urgente mais hors de votre contrôle (attendre une décision externe, espérer qu’un prestataire s’améliore) passe après cette action moins urgente mais totalement sous votre contrôle (structurer votre offre, former votre équipe, clarifier votre positionnement).
C’est contre-intuitif. C’est pourtant ce qui fait la différence entre les managers qui courent sans cesse et ceux qui avancent sereinement.
Efficacité professionnelle et posture managériale
Votre posture de leader dépend de cette clarté. Un dirigeant qui passe son temps à commenter ce qu’il ne contrôle pas (la concurrence, le marché, les réglementations) transmet de l’impuissance à son équipe. Un entrepreneur qui se concentre sur ses décisions et ses actions inspire confiance et dynamise son écosystème.
Les chiffres parlent : selon une étude relayée dans le Harvard Business Review, les leaders qui focalisent leur énergie sur leur zone de contrôle augmentent leur efficacité de 40% et réduisent leur niveau de stress de 35%. Pas mal pour un simple changement de manière de voir les choses ?
Leadership : l’effet domino
Quand vous travaillez depuis votre cercle de contrôle, vous élargissez mécaniquement votre cercle d’influence. C’est le paradoxe magnifique de ce modèle : en vous concentrant sur ce que vous maîtrisez (votre posture, vos décisions, votre communication), vous gagnez progressivement en impact sur ce qui vous entoure.
Lors d’un coaching professionnel, un directeur financier se plaignait que ses équipes ne prenaient jamais d’initiatives. En travaillant sur sa propre posture (cercle de contrôle), il a cessé de tout valider et créé un cadre clair de délégation. Ses collaborateurs ont commencé à s’autonomiser et faire des propositions vertueuses. Son cercle d’influence s’est élargi… sans forcer.
Reprenez le volant de votre vie professionnelle
Les 3 cercles de Steven Covey ne sont pas une théorie de développement personnel nébuleuse. C’est un outil opérationnel simple qui transforme votre gestion du stress, votre priorisation des tâches et votre efficacité professionnelle. En quelques semaines, vous passez de « je subis » à « je pilote ». De « je stresse/j’angoisse pour rien » à « j’agis sur l’essentiel ».
Cette clarté change tout : votre posture managériale, votre leadership, votre capacité à inspirer votre équipe, et surtout… votre bien-être et votre sérénité au quotidien.
Vous avez envie d’aller plus loin et de voir comment appliquer concrètement cette approche dans votre vie de manager ou d’entrepreneur ?
C’est précisément l’un des axes de travail que nous développons ensemble dans le cadre des coachings personnalisés.
Reprendre le contrôle de votre énergie, clarifier vos priorités, renforcer votre posture de leader : c’est ce que nous construisons, pas à pas.
